昼トレ「944日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング4.4km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット944日目です。

今日は天気も良かったし、なんとか時間を作れたので昼トレしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は日中２４℃くらいまで上がってたらしくて、筋トレだけでもしっとり汗かきました(;^_^A

暖かいとなんとなく筋肉も悦んでる気がします！(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

なんか立派なトレーニーさんっぽいこと言ってみましたが、

私の筋肉たちは基本的に怠惰です( *´艸｀)

今日はお昼ご飯食べてからランニングにいきました。

4.4ｋｍ

せっかくのいい天気なのに、いつもより相当短い距離をかなりゆっくりペースで。

本当はもっとしっかりと走りたかったんですが、

道中ですごいお腹痛くなって早期リタイヤしました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

ここ数ヶ月でも最高級にランニング日和でしたが、お腹の調子はよろしくなかったようですｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日はうっかりしてたので朝食の後に測定しました。

体重：63.7kg

体脂肪率：15.58%

筋肉量：49.3kg

前回＋0.5kgです。

ぎゃああああああああああああああ！！！！

例え誤差だとしても流石にこれは危機感を覚えますねｗ

ここ数日便秘気味だったので、今日のランニングでの腹痛で多少は改善しててほしいんですが…

明日がどうなるかドキドキです(;・∀・)

ただ、明日は会社に行かないといけなくなったので、

仮に減ってたとしても明後日には元通りになりそうで怖いですね(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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