「931日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング6.3km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット931日目です。

今日は土曜日なので朝トレです。

無事午前中に起きることが出来ました(∩´∀｀)∩

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

ゆっくりしてると子供たちがおもちゃを広げてしまうので、起きて早々に筋トレしましたｗ

どちらのトレーニングもいい感じ。

無事スペースが確保できているうちにトレーニングが終わったので、

あとはお昼前まで休憩です。

最近は花粉を警戒してランニングお休みしていましたが、

今日はお昼ご飯がてら行ってきました。

6.3km

お食事処への往復路をゆっくり走りました。

距離を調整するために近所の公園をぐるっと回ったんですが、桜が咲いていて綺麗でした(∩´∀｀)∩

このご時世でもお花見客多過ぎて、妻が見たらめっちゃ怒りそうな光景でした(;・∀・)

花粉の影響による翌日の体調不良が気にはなりますが、

やっぱりたまには外の空気吸いたいですよね( *´艸｀)

天気も良くてとても気持ち良かったです。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食の前に測定しました。

体重：62.3kg

体脂肪率：15.99%

筋肉量：48.5kg

前回＋0.8kgです。

あれーｗ

前回でちょっと多めに減って喜んでたのに、戻ってしまった(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

しかも体脂肪率の戻り方がちょっと多めであわや16%二なるところでした(;・∀・)

昨日は家トレしたくらいで他に増えるようなことしてないんだけどなぁ…

まぁ誤差が上振れしたと思っておくかぁ…

今日は外食に加えて晩御飯もいっぱい食べたし、モンハン会中のオヤツも美味しかったので、

明日はさらに成長(意味深)してそうです( ;∀;)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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