「933日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとフラフープ10分

お疲れ様です。

無理をしないダイエット933日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

まぁまぁいい感じにトレーニングできました。

今日もランニングではなくフラフープを10分ほどしました。

たまたまなのか、数回したことで体が慣れてきたのか、

今日は300回弱を２回、200回強を1回、後は100回前後を数回と、

なかなか調子よかったです。

合計回数だと1000回くらいはできたかな？

調子の良さ的には10分以上やっても良かったんですが、

無理してもしゃーないし、ほどほどにしておきました。

フラフープ楽しい！！！(●´ω｀●)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：62.3kg

体脂肪率：15.11%

筋肉量：48.5kg

前回±0.0kgです。

体重はヨコヨコ。

体脂肪率がグッと下がりましたがただの誤差なので気にしません。

花粉のシーズンと雨降りの日だけのつもりですが、

フラフープをやっているうちはどうしても消費カロリーが少なくなってしまう(と思う)ので、

その辺りは気を付けないといけないですねぇ(;・∀・)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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