「938日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット938日目です。

昨日は在宅の日だったんですが、ちょっと仕事が忙しくてヘトヘトでした。

トレーニングもお休みしようかと思ったんだけど、明日出社することにもなっちゃったしせめて筋トレだけでも…と頑張りました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

日中は子供たちがおもちゃ出してたことに加えて、

流石に忙しくてトレーニングする時間が取れなかったので、

夜のお片付け後に実施しました。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：62.6kg

体脂肪率：15.08%

筋肉量：48.7kg

前回＋0.8kgです。

結構増えましたね(;・∀・)

まぁ、体脂肪率と筋肉量の変化はいい感じなのでオッケーです(∩´∀｀)∩

あと、どう考えても測定誤差だから気にしない(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ!!

明日は昼晩ともに外食になりそうなので、明後日の測定が楽しみですね( *´艸｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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