「941日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.0km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット941日目です。

今日は気温も低めで、雨が降りそうなしっとりとした天気だったので、

ランニングしようと思ってちょっと久しぶりに昼トレしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

昨日までよりは多少仕事も落ち着いたので、

仕事の合間に(と言ってもほぼ昼直前)筋トレしました。

ランニング前に脚トレはかなりきつかったですが、何とかいい感じにトレーニングできました( *´艸｀)

昼休みになるとそそくさとお昼ご飯を食べてランニングに行きました。

7.0ｋｍ

ペースはゆっくり目で走りました。

マスクして走るかはちょっと悩みましたが、

なんとなくいけそうな気がしたのでノーマスクにて決行です！

…あ、もちろん走っている時以外はマスクしてますよ？(∩´∀｀)∩

ちょっと長めに走りましたが、気温も程よくて気持ちよく走れました。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：62.0kg

体脂肪率：15.97%

筋肉量：48.3kg

前回－0.4kgです。

ほんのり減りましたが…

体脂肪率が据え置きなので全然嬉しくないですねｗ

まぁ無理なくボチボチやっていきます( ˘ω˘)ｽﾔｧ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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