「935日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット935日目です。

昨日は出社日だったのでトレーニングもお休みしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

日中は子供たちがいてトレーニングスペースがおもちゃ塗れだったので、

夜にトレーニングをしました。

ただ、お片付けの内容について妻が久しぶりブチ切れたので、

トレーニングするような雰囲気が霧散してしまい焦りましたｗ

なんとかお風呂に入ってる間に筋トレだけはしましたが、

追加でやる予定だったフラフープをやる時間も空気もありませんでした(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

こんなことなら昼間にトレーニングしておくんだったかなぁ(´・ω・`)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は寝坊はしたけど朝食の前に測定しました。

体重：62.3kg

体脂肪率：16.00%

筋肉量：48.5kg

前回±0.0kgです。

トレーニングをお休みした出社日にも測定しましたが、

それも含めてほぼヨコヨコ推移ですね。

体脂肪率が16%になったのがヨコヨコとはいえちょっと残念です。

ランニングをお休みしていることで下半身及び内臓への刺激が減少しているのか？

理由はちょっとわからないけど最近また便秘気味が継続しているので、

それが解消されたら多少は体重も下落してくれるかなー？

もっと根本的に快腸な体質に改善したいところですが、その方法は全く分かりません(;・∀・)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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