「945日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット945日目です。

昨日は会社行く日だったので、測定だけしてお休みしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も仕事が若干立て込んでいたのでトレーニングは夜に実施しました。

結構暖かくなってきたから、筋トレだけでも結構汗かきました(;^_^A

本当ならこの後にランニングかフラフープをやるところですが、

ちょっと時間が取れなかったので筋トレのみです。

お休みした翌日だし、一昨日から体重も増加気味なので、

ちょっと頑張りたいところではあったんですが…(;・∀・)

まぁ明日以降で頑張ります！

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：63.3kg

体脂肪率：15.59%

筋肉量：49.0kg

前回－０.4kgです。

前回のトレーニングからすると減ってくれているんですが、

前日のお休みした日と比べると増えちゃっているので何とも言えないところです(*ﾉωﾉ)

金曜日からの週末にかけて何とかペースを取り戻したいところですね( *´艸｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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