昼トレ「949日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット949日目です。

今日は昼トレしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

筋トレの方は特に問題なしというか調子がいいくらいでしたが、

ドタバタしてランニングの時間までは確保できなかったので今日は筋トレのみです。

大雨＆強風で走るなんてコンディションじゃなかったしね(;・∀・)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：62.8kg

体脂肪率：15.18%

筋肉量：48.8kg

前回－0.6kgです。

ちょっとだけ戻りましたねｗ

四捨五入したら1kgにも及ぶ数値なのに、

相変わらず平気で誤差として変動するなぁ…

おかげで多少増えてもそんなに焦らずに済んでるとも言えるんだけど…

今日はトレーニングも軽めだったし、明日はきっと増えていそうです(*ﾉωﾉ)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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