「937日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとフラフープ13分

お疲れ様です。

無理をしないダイエット937日目です。

モンハン会の影響で朝はちょっとゆっくりしましたが、

なんと体調不良ではありませんでした！！(∩´∀｀)∩

一時期より花粉が減ったのかもしれませんが、

せっかく頑張ったんだしマスクが花粉防御に役立ったと思っておきます( *´艸｀)

ただ、起きたときにはトレーニングスペースが既にオモチャの海に沈んでいたのでトレーニングは夜にしました(;・∀・)

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日も腕トレの2セット途中まで下の子が乗ってきました。

やっぱりめーっちゃきつかったです(*ﾉωﾉ)

いい感じに負荷がかかったので、終わる頃にはヘッロヘロでした(; ･`д･´)

夜はやること(ゲーム)もあるので、今日もフラフープをやりました。

さらに体になじんだのか、今日はさらに好調で1500回もできましたｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

さすがにこの回数を回すと1セットで普通に10分以上経過していました。

最後は疲れて回す体力が無くなったので、今回は1セットだけでおしまいにしました。

多分数え間違いはしてませんが、途中でめちゃくちゃ子供に話しかけられたのでちょっと計測回数に自信がありませんが、

間違えてなければピッタリ1500回回ったところで輪っかが下に落ちました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：61.8kg

体脂肪率：15.56%

筋肉量：48.4kg

前回＋0.1kgです。

誤差レベルの変化ですね。

ほぼヨコヨコですが悪くないです。

まぁ昨晩はモンハン会といいつつお菓子を仕入れるのを忘れていたので、

そんなに間食をしていなかった…というのがあまり変化がなかった要因かもしれませんね。

61kg台なら文句言うところないので、この調子で行きたいところです(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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