「644日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット644日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は久しぶりに腕トレの時に子供たちが背中に乗ってきました。

まぁ、乗ってきたとはいえ怒られなかったわけではありません。

ちょい怒られしました。

なんだろう、今日は怒られても平気な日だったんだろうか。

あとランニングにも行きました。

7.5km

今日はいつもよりもマシマシで走ってみました。

在宅ワークによる運動不足を危惧したので、

いつもより2kmほど長めに頑張りました。

6km越えたくらいから明らかに疲れが出てきたので、いつもの距離は割と限界ラインだったのかな？

それか5kmちょっとの距離に体が慣れてるだけで、

頑張って6km以上を走り続けたらそのうち平気になってくるのかな。

クッタクタなのでディープスクワットはおやすみ、

お湯待ち時間にデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施しています。

体重：64.9kg

体脂肪率：17.13%
筋肉量：49.2kg

前回－0.4kgです。

久しぶりに64kg台ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

まぁ、明日にも戻りそうなくらいにギリギリですが…

何とかここをきっかけに64kg台を爆走したいところですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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