「645日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット645日目です。

4月ですねー。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

腕トレがないのでさっくりと。

今日もランニングに行くつもりでしたが、またまたネトゲのお悩み相談してたら、

走る時間が無くなったので断念です。

みんな悩める子羊すぎワロタ(∩´∀｀)∩

余力があるので、ディープスクワットを100回、

お湯待ちの時間を使ってデンプシーロールもしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：64.4kg

体脂肪率：17.03%

筋肉量：48.9kg

前回－0.5kgです。

おや？続落ですね。

流石に増えると思いましたが…

まぁでも、今日ランニング行き損ねた上に明日は出社日なので増えそうですね。

ついでに言うと今日は子供の幼稚園の入園祝いでちょっとご馳走を食べたので、

単純に明日の朝に激増してる可能性があります(;・∀・)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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