「646日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット646日目です。

昨日は出社日だったのでトレーニングはお休みしました。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日の腕トレは1セットだけ子供が背中に乗ってあとは単独でした。

残りはフォームに気を付けながらしっかりと追い込みました。

今日はランニングに行きたいところでしたけど、

土曜日なので定例のモンハン会を実施する為お休み。

世の中はモンハンライズが発売されて大熱狂中ですが、

ニンテンドースイッチを買えない私を含めて数人の哀れなハンターたちは

PS4のアイスボーンです…ライズ欲しい…

いや…アイスボーンも面白いし、PS4の圧倒的に綺麗な画面はいいんですよ？

でも、やっぱり新作はやってみたいよなぁ…

時間は遅くなったけど体力に余裕はあるのでディープスクワットを100回、

お湯湧きの待ち時間でデンプシーロールをしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝一で測定しています。

体重：64.7kg

体脂肪率：17.14%

筋肉量：49.4kg

前回＋0.3kgです。

昨日はトレーニングもお休みしましたが、測定も忘れていました。

会社に行く日で昼夜と外食だからもうちょっと増えるかと思いましたが、

思ったより増加幅が小さかったですね。

まぁ増えている時点で素直に喜べないんですが…

今晩もランニング行けてないから明日の測定は期待できないなぁ。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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