「663日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット663日目です。

昨日のトレーニング内容ですが、諸事情で遅くなりました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

特に問題なし。

順調順調！

今日もランニングに行…きたかったんですが、

やってるネトゲでま～～～～～～～～た人間関係のトラブルに巻き込まれて、

渦中の人の愚痴に付き合ってたらすんごい時間になってました…かなしい。

基本的にどの世界でもろくでもない人はいっぱいいますが、

母集団っていうんですかね？どうにも人間関係のトラブル起こしやすい人がネトゲやってる割合が高い気がします。

体育会系には運動得意な人が多い、的な。合ってるかな？

ランニングの時間は取れなかったけど、

代わりにお風呂に入るタイミングでディープスクワットを100回、

お湯待ちの時間を使ってデンプシーロールをしました。

本当は精神的に疲れたからさっとお風呂入りたかったんですけどね。

半分無意識でいつの間にかスクワットしてましたｗ

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：63.9kg

体脂肪率：16.40%

筋肉量：48.9kg

前回＋0.2kgです。

誤差レベルですね。

今の平均は64kg前後といったところかな？

今の運動量だと維持なら何とか出来るって感じかな。

あとワンアクションすればその分減る、って言うような単純なもんでもないけどｗ

まぁ現状が少し前より運動強度上げているんだし、

しばらくは今の強度に慣らすことが大切ですね。

夏場にランニングの心が折れないように頑張りますｗ

寒いより暑い方がランニングする上では対策取りにくいからなぁ…

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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