「660日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.7km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット660日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

何故かは知りませんが、腹筋トレのトゥ・タッチが調子よかったです。

徐々にではあるけど腹筋も仕上がってきてるのかな？

今日もランニングに行ってきました。

7.7km

いつもとちょーっとだけ違うルートを走ったので、

ほんのり誤差程度に距離が変わってます。

まぁ一緒と言っても過言ではないくらいの違いですがｗ

今日もいい感じに走りやすい気候でした。

疲れたので、ディープスクワットはお休み、

お湯待ちの時間を使ってデンプシーロールだけしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：63.8kg

体脂肪率：16.55%

筋肉量：48.8kg

前回－1.0kgです。

おー、よかった。若干戻りました。

大体、前の二日間の中間点の数値ですね。

油断しないように、と言いつつ、

やっぱり油断してたのかな。

ほんのり間食の量も多かった気がします。

あと単純に外食でたらふく食べたのもある…＾ｑ＾

明日は久しぶりに妻が一人で一日外出する日で、

ワンオペ子守になります。だから出来てもタバタ式の筋トレくらいかな？

子供たちを寝かし付けるくらいの時間には帰ってくるそうなので、

その時の残り体力次第で決めようかな。

妻程完璧な家事育児を心掛けてるわけじゃないので、

ほどほどに力を抜いて頑張ります～(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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