「654日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング6.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット654日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

腕トレがないのでさっくりと。

今日は雨が止んでいたのでランニングに行ってきました。

6.5km

ここ数日の中では1ｋｍほど少な目でした。

いろいろ(ゲーム)してたら走る時間がちょっとなくなっちゃって…

疲れたし時間も遅くなったので、ディープスクワットはお休み、

お湯待ちの時間を使ってデンプシーロールだけしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：64.8kg

体脂肪率：17.02%

筋肉量：49.2kg

前回＋0.6kgです。

あっちゃぁぁぁぁぁあああああ！！

見事に戻りました＾ｑ＾

何かの間違えかな…？と思ってお昼前にも計ってみましたが、

同じ数字だったのですぐ体重計から降りました(;・∀・)

うぅむ…なかなか思うようにいきませんねぇ。

今回はそんなに増えるようなご飯も食べてないんだけどなぁ…

在庫切れたから間食もしてないし…ｗ

まぁ、理由が思いつかない時は大体誤差なので、気にしすぎないようにしましょう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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