「618日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット618日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

腕トレがないので、サクッと終わらせました。

体重の増加も気になるのでランニングに行きたいところでしたが、

昼間に時間取れなかったのと、夜はモンハン会なので断念です。

余裕があるので、ディープスクワットを100回、

お湯待ちの時間でデンプシーロールだけちょっとしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：65.1kg

体脂肪率：17.42%

筋肉量：49.2kg

前回＋0.5kgです。

あべし！！

久しぶりに６５ｋｇ台突入しちゃった・・・

うーん…ちょっと運動が足りていないのかな？

単純に食べすぎかもしれないけど…ｗ

減らしたいと言いつつ順調に増えている現状は打破しないといけないですね…

とはいいつつ、かつてほどヤベェ体型じゃなくなってるから危機感が薄いんですがｗｗｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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