「611日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング5.7km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット611日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日もトレーニング前に子供たちと遊んで主に腕の疲労がヤバかったので、

トレーニングで地獄を見ました。

なーにがアンパンマンみたいに空を飛びたいだ…

お父さんは必死に子供を水平に保ちつつ、兄妹入れ替わりで抱え上げ続けましたよ。

腕は勿論トレーニング前からキツかったんですが、

実際にトレーニングしてみると、なぜか今日は腹筋が捩じ切れんばかりにしんどかったです。

なんでだろう…？

今日もメッチャ寒かったけど、明日は会社行く日なので頑張りました。

5.7km

いつもよりもインナーをヌクヌクにして臨みましたが、

結局一番ダメージの大きい手の先っぽは死にました。

きついー＠＠

疲れからか、昨日と比べても圧倒的に遅いスピードだったので、体温が温まる暇もなかった…

ヘトヘトなのでディープスクワットはおやすみして、

お湯待ち時間にデンプシーロールをやりました。

デンプシーロールを当社比1.5倍くらいのスピードでやったら脇腹攣りましたｗｗｗ

今日も計測を逃してしまいました…不覚…

最近頻繁に測定を忘れるので気をしっかり持たないと…！

明日は起きたらすぐ測定しよう。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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