「613日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット613日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も子供の負荷に耐えて何とかやり切りました。

今日はまさかの事態が発生したんです…

子供たちが…めちゃくちゃ自然に腕トレ中の私の背中にクッションを敷いて、

普通に寛ぎだしたんです…( ﾟДﾟ)

わしゃインテリアかーいっ！！！(; ･`д･´)

参考画像を貼ろうとしたけど、検索してもいかがわしいのしか見つからなかったので断念しました。

昨日は行かなかったので、今日はランニングに行ってきました。

5.6km

今日は結構暖かかったです。

めちゃくちゃ気持ちよく走れました。

走り終わった時には全身ポカポカでした。

疲れたのでディープスクワットはお休み、

シャワーのお湯待ちの時間でデンプシーロールをちょこっとやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定はまたしても忘れてしまいました…

最近めっちゃ忘れるのはどうしてしまったんだろうか。

歳かな？？？

在宅ワークでで腑抜けた生活を送っているから脳みそが腐ってきているんだろうか。。。

明日こそはきっちりと測定します！

今日しゃぶしゃぶ食べ放題に行ったから嫌な予感しかしないけど(;・∀・)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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