「606日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング4.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット606日目です。

今日は昼トレしました。

二日間トレーニングしなかったのと、

夜は定例のモンハン会があってランニングに行く時間が取れないので、

2日休んだ後だししっかりとランニングまでメニューを消化したい思いがあったので頑張りました。

一昨日はジムトレの後で筋肉痛だったし、昨日は会社に行った日で時間が無くなりましたからね…

体調不良ってわけじゃないのに二日間トレーニングしなかったのって結構珍しいなぁ…

まぁ、会社に行くということ自体が既に不健康だと言えなくもないですが！！！

状態異常：出社

的な感じだね( ﾟДﾟ)

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

腕トレがないのでサクッと終わらせました。

いつもならこの後時間を置いて(ゲームしてる)ランニングに行くんですが、

時間の都合上、筋トレ後即ランニングに行きました。

4.6km

筋トレ後で疲労感マックスだったので、ゆっくりでしか走れませんでした(;´Д｀)

時間がなくていつもよりちょっと短め。(やってるネトゲのレイドボスの時間に合わせて)

でも日中だからかすごいぽかぽかして気持ちよく走れました。

クタクタに疲れたのでディープスクワットはお休み、

お湯待ちの時間でデンプシーロールだけちょっとしました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝一に測定しています。

体重：64.5kg

体脂肪率：16.93%

筋肉量：49.1kg

前回＋1.0kgです。

ぎゃふーん！！

ここ数日トレーニングしていない日も横ばいだったのに、一気にきましたね…

まぁ、昨日の出社時に昼も晩もめっちゃ食べたから多少は増えるのは覚悟してましたが…

まぁ、一時的なものだろうし、気にし過ぎないことにします。

それにしても、今日はモンハン会が解散したと思ったら一人から相談を持ち掛けられてめっちゃ遅い時間になってしまった…

ネムイ…(;´Д｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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