「600日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット600日目です。

なんとなく節目っぽい気もしますが、

本当の節目は2年到達(730日目)なので、あっさりスルーです。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日は1、2セット目に下の子、

3セット目に上の子が乗ってきて、

当然ながら3セット目が地獄でした。

重てぇ～～！！！！って叫ぶほどに大きく育ってくれた子供を思えばどことなく感慨深いものも感じますね。

一体いつまでお父さーん♪(∩´∀｀)∩って抱きついてくれることやら。

ちなみにもう既にお父さんイヤー！！(;´Д｀)っていう片鱗は見せつつあります…

クッソ寒いし時間は遅くなりましたが、

今日も増え過ぎた体重に危機感を覚えたのでランニングに行ってきました。

5.6km

いつものコース。

昨日より走ることに体が慣れたのか、ほんのり速く走れました。

と言ってもかなり遅いペースですが…

今日は突き刺すような寒さだったので結構ツラかったなぁ…

ヘトヘトなのでディープスクワットはおやすみ、

お湯待ち時間にデンプシーロールをやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一番に実施しています。

体重：64.4kg

体脂肪率：16.97%

筋肉量：49.0kg

前回－1.1kgです。

よし！結構戻しました！

なんとなくの感じではまだ出切っていないので、

もうちょっと減るかなーって気もしますが、

いくらかは確実に贅肉として身に付いてしまっていると思うので、

何とか引き剥がしていきたいものですね。

まぁ、そうこうしてる間に次の装甲を身に纏うことになるんですが＾ｑ＾

ご飯美味しいれす＾ｑ＾

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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