「610日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット610日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日も子供の負荷に耐えて何とかやり切りました。

家の外は雪が降るくらいに寒かったけど、

トレーニング終了後はホッカホカでした。

走りに行く時間には雪は止んでいたものの、クッッッッソ寒い中頑張りました。

強風がマジでキツかったけどランニングに行ってきました。

5.6km

メッチャ寒いとは言っても、昨年末？くらいが一番寒く感じたなぁ。

気温で言うと今日の方が寒いハズなんだけど。

流石に2月も中盤に入るので多少寒さに慣れたのかな。

チンタラ走ってたら凍えるから、いつもより早めのペースで走ったのも功を奏したのかもしれません。

寒さに負けないように早く走ってクタクタなのでディープスクワットはお休み、

シャワーのお湯待ちの時間でデンプシーロールをちょこっとやりました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

測定は朝一で実施しています。

体重：63.0kg

体脂肪率：16.30%
筋肉量：48.3kg

前回－0.7kgです。

おやぁ？？？

特に根拠はないものの、増えると予想していたのに逆に結構減りましたね。

なにかあったかな？

特に思いつかないので誤差でしょう。

明日には63.5kg前後になっていそうです。

特に根拠はないけど、根拠がないからこそ62kg台に突入している自分が信じられないという…ｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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