「793日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング7.5km

 お疲れ様です。

無理をしないダイエット793日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日の腕トレは子供二人ともがフルセットで乗ってきました。

めちゃくちゃしんどいぜー＠＠

あの子たちの日ごとに全く違うテンションにおじさん付いていけない…ｗ

今日もランニングに行きました。

7.5km

今日もゆっくりペースです。

本当は5分20秒を切ろうと思って精一杯走ったので、

体力的には全然ゆっくりペースじゃなかったんですけどねｗ

体力堕ちてんのかなー？

なんか脚に力が入らないんですよねー。

体力落ちてる？疲労？お腹が空いて力が出ないのかな？

よくわからんが、事実は一つ。

間違いなく走るペースが落ちました(;・∀・)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食後に測定しています。

体重：60.8kg

体脂肪率：15.09%
筋肉量：47.3kg

前回＋0.5kgです。

やっぱり戻りましたね。

体脂肪率下がって筋肉量増えると、誤差レベルとはいえちょっと嬉しいですね。

とはいえこういう変化がここのところずっと続いているので、

はいはいふーん(　´_ゝ｀)ﾌｰﾝ…って感じで慣れてきましたｗ

今だと62kg台にならなければ焦らないかも知れないですねｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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