「795日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット795日目です。

本日のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は単独実施です。

直前のおもちゃ片付けを全然してなくて怒られて意気消沈してました…ｗ

そして今日はモンハン会の為ランニングはお休み。

昼に走りに行っても良かったんだけど、家の用事してたら時間確保できずでした。

まぁ、ちょっと疲れが溜まっている感じもしたし、

明後日には2回目のワクチン打つからしっかりと体力を回復させておかないとね！

という訳で明日もトレーニングはお休みか、筋トレだけの予定ですｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日は朝食後に測定しています。ちょっと寝坊気味だったので朝食自体が遅めでしたがｗ

体重：60.0kg

体脂肪率：15.33%

筋肉量：47.1kg

前回－0.4kgです。

また減った…ｗ

筋肉量がまたもや下がったけど、体脂肪率も下がってるから、

全体的なバランスは悪くない…？のかな。

体脂肪率があと1%低かったら言うことないんですがねぇ。。。

まぁその辺は私の無節制ぶりを考えると仕方がない部分ではありますがｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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