「794日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング7.5km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット794日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日は特に問題なし。

いい感じでトレーニングできました。

今日もランニングに行きました。

7.5km

今日も気持ちよく走れましたが、ゆっくりペースでした。

その理由にやっと気付きました。

いつも晩御飯を18時くらいに食べてるんですが、

走りに行く時間って、晩ご飯から5～6時間経ってるんですよね。

筋トレでプロテイン飲んだりしてるけど、コレだけ時間経てばそりゃ～普通にお腹も空きますよね。

力が出ない理由はお腹が空いてたからに違いない！！

ここ最近で力が出なくなったのは、やっぱり食欲の秋だからでしょうか…？(; ･`д･´)

それか、妻が作ってくれる晩ご飯の分量が徐々に減っていっている…？

どこかで間食取った方がいいのかなー？

お腹空いてる時に走ると効率も悪そうだしなぁ。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

今日は朝食後測定しました！

体重：60.4kg

体脂肪率：15.46%
筋肉量：47.3kg

前回－0.4kgです。

今日は減るターンでしたね。

ウネウネと体重その他の数値が変動しているなぁ。

まぁ一定を維持しているとも言えるので、悪くはないですね。

少し前は62kg台近辺を推移していたことを考えると、

60kg台維持は相当すごいと思います。

まぁただの自画自賛なんですが(*ﾉωﾉ)

上下を繰り返しながらでも、できるだけいい方向に進んでいきたいですね(　´∀｀)bｸﾞｯ!

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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