「800日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング5.2km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット800日目です。

100日ぶりにキリのいい数字です。

継続は力なり。ってね！

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

血が足りないのか、いい感じに効かせられたのかわからないけど、

非常に疲れました。

腹筋トレ一つ終わるたびにｵｹﾞｧｧｧｧｧ！！！って呻き声？が漏れ出てました(*ﾉωﾉ)

今日もランニングに行きました。

5.2km

今日も短めでした。

でも体力を心配して…という訳ではありません。

ゲームの都合です(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

レイドボスの沸き時間が思いっきりランニングと被っていたので、

走る時間を控え目にしました(;・∀・)

まぁ、結果的に献血の翌日だし、程よく体力に配慮できたと思えばヨシ！ですねｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

今日は朝食後測定しました！

体重：60.8kg

体脂肪率：15.72%
筋肉量：47.5kg

前回－0.1kgです。

まぁ誤差レベルですね。

体脂肪率だけちょっと傾斜が険しいですが、

まぁこれも十分誤差の範囲です。

まぁ前日と比べたら誤差の範囲以外は測定値(もしくは測定タイミング)がおかしいってことになるので、

やっぱり気にするべきは週間、月間での数値ですね。

って書いてたら思い出したけど、今月分のまとめ記事書いてなかったな(;・∀・)

そのうち書こう…ｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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