朝トレ「906日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング約7.3km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット906日目です。

今日は夜にモンハン会があるので朝トレしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

朝ご飯食べてちょっとお腹落ち着いたらすぐに実施しました。

スノボのダメージがまだ抜けきっていないので結構きつかったですねー。

腕トレの時も何が痛いって腹筋が痛いｗ

脚トレはシンプルにキツイ…ｗ

筋トレを早く終わらせたことで、ランニングまでの休憩時間が多く取れました。

お昼ご飯を食べに行きがてらランニングに行ってきました。

7.3km

ペースは非常にゆっくりですが、7kmオーバーの距離を走りました。

今日は気温が低いものの日差しが気持ち良くていい気持ちで走れました。

無理のないペースで走ったっていうのも一因だとは思いますがｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今回は朝一で測定しました。

体重：61.8kg

体脂肪率：15.22%

筋肉量：48.6kg

前回－0.7kgです。

お、出すもん出したからかしっかりと減りましたね。

まぁ日によって食べる量が変わったりお通じが良くなかったりと状況が変わるのはよくあることなので、

今日みたいに体重が減っている時も、62kgまで増えている時も、

どちらも偽物ではなく本物の私の体重なんですよね。

まぁ人に言う時は低い方の数字を言いますがｗ

今日はお昼ご飯もよく食べたし、モンハン会中におやつもいっぱい食べたので、

きっと明日は上げ基調でしょう(∩´∀｀)∩

そもそも明日は狩り疲れでお休みの可能性が大ですが…ｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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