昼トレ「900日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング約7.2km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット900日目です。

遂に900日目ですよ！最近サボ…お休みの機会が多くてちょっとスローペースでしたが、

止まらなければいつかは大台に至るものですネ！

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

脚トレがやっぱりキツい～(;´Д｀)

ランニングまでに回復するどころか、

家出る直前まで足ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ震えてましたよ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

まぁそれだけしっかりトレーニングできたことはヨシ！

いつもよりランニングの時間が多く取れました。

7.2km

ペースは非常にゆっくりですが、久しぶりに7kmオーバーの距離を走れました。

今日はいい天気だけど風が物凄く冷たくて、中々大変でした。

とはいえ風が吹きすさぶような天気ではなかったので、

走ってるうちにホカホカしてきたので、気持ちよく走れました(∩´∀｀)∩

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今回も朝一で測定しました。

体重：61.4kg

体脂肪率：15.95%

筋肉量：48.6kg

前回＋0.1kgです。

誤差レベルですね。

体脂肪率がちょっと高止まりしてるのは気になりますが…

まぁ今日は特筆するようなことはないですね(∩´∀｀)∩

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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