朝トレ「891日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング6.4km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット891日目です。

今日は夜にモンハン会があるので朝トレ実施です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

子供たちがおもちゃに意識が行く前にそそくさと筋トレしましたｗ

妻の決めたルールにより、一日の中で一人20分～30分の動画視聴タイムがあるので、

その時間をうまく活用してます(●´ω｀●)

筋トレの疲労が抜けないままランニングに行くとしんどいので、

せっかくの休日だし、他のことをしつつお昼前まで休憩して、

お昼ご飯を食べに行きがてらランニングに行ってきました。

本当は今日も子供の自転車練習をしたかったんですが、妻の一存により却下されたので単独行動です(;´∀｀)

6.4km

今日は家から比較的近いお店に行きたかったので、

5kmくらい回り道をしてからお店に行きました。

食後に長距離走るのは無理なので、戦略的に判断しました(∩´∀｀)∩

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝食前に測定しました。

体重：61.9kg

体脂肪率：15.47%

筋肉量：48.5kg

前回－1.2kgです。

うーん…？

まぁ理由はわかりませんが減ったのでヨシ！

どうせこれくらいの変化はよくあることなので、毎回理由を推測するのも面倒くさいです(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

一応増えたときは気にしたいですが、減った時はいちいち考えないことにしますｗ

どうせ明日にはまた増えてることだろうし…ヾ(*´∀｀*)ﾉｷｬｯｷｬ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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