昼トレ「894日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング3.9m

お疲れ様です。

無理をしないダイエット894日目です。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

プールのダメージがまだ多少残っているのか、結構きつかったです。

でも昨日よりはマシかなー？しっかりと血が巡っているからですかね(∩´∀｀)∩

今日もお昼休みを利用してランニングです。

3.9km

今日は走ってる途中でお腹が痛くなったので、

途中でランニング継続を断念しました(;´∀｀)

時間がいくらでもあるなら、仕切り直していつもの距離を走ることもできたのですが、

仕事の休み時間を利用しているのでそれも出来ず…

しかもお腹の痛さもあいまってかなりゆっくりペースで走ることになりましたｗ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：62.8kg

体脂肪率：15.88%

筋肉量：49.0kg

前回－0.6kgです。

体重は減りましたが、体脂肪率が16%付近まで上がっています…

まぁ日々の浮き沈みの一端ということなのでそこまで気にしてませんがｗ

明日以降は走る前にお腹の調子等を整えてから走りに行きたいと思います(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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