昼トレ「898日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング6.7km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット898日目です。

日曜日はテンションが上がらなかったのでお休みしました。

というかモンハン会で夜更かしした影響で体力的にきつかったのかな…？

順調に寒さで心で折られている、というのも理由の一つだと思いますｗ

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

一日休んだから筋肉的にはまぁまぁ疲労は抜けていましたね。

しっかりと集中してトレーニングできました。

そして今日もお昼休みを利用してランニングです。

6.7km

今日は程よいペースでこの時間にしては中々な距離を走れたと思います(∩´∀｀)∩

天気も良かったので気持ちよかったです。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：62.7kg

体脂肪率：15.17%

筋肉量：48.8kg

前回＋1.5kgです。

うーむ、まためっちゃ増えましたね。。。

まぁ理由は大体わかってます。

オヤツをたっぷり食べたこともだし、

便秘気味でお腹がパンパンに張ってます(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

うーん、元々は結構快便快調な体質だったんだけどなぁ。。。

年のせいか、内臓の動きが劣化している気がします。

今は大丈夫だけど、これがさらにひどくなったら、

今みたいにガツガツ肉や脂っぽいものも食べられなくなるのかなぁ…

まだ食べられる今のうちにカロリーの爆弾みたいなものを食べまくろう…！！！ｗｗｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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