昼トレ「885日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング6.2km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット885日目です。

昨日は出社日だったのでお休みでした。

そして今日は相変わらずゲームをしていたら更新が遅くなってしまいました( ˘ω˘)ｽﾔｧ

今日もお昼休みを利用して昼トレしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

今日の脚トレもきつかったー。

でもインターバルで心臓バクバクいってるので、

相当いい感じに追い込めてることがわかるから達成感？みたいなのはひとしおです(∩´∀｀)∩

脚トレ後でしんどいですが今日もランニングいってきました。

6.2km

ゆっくりペースですがすこーしだけ時間に余裕があったので、

久しぶりに6km超走りました。

風も強いから超寒いし、脚トレで疲れてたからかなりキツかったけど、

天気がいいのが唯一の救いでした(●´ω｀●)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝食前に測定しました。

体重：62.7kg

体脂肪率：15.86%

筋肉量：48.9kg

前回＋1.3kgです。

アー！！！ｗｗｗ

また戻ってしまいました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

しかも今回は高い体脂肪率もオマケについてきてる…(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

まぁ、ここ最近がおかしかっただけで、

出社時にはほぼ毎回と言っていいほど外食でカロリー高いモノを食べているので、

一時的(と信じたい…)にこれくらい増えるのは想定の範囲内なんですよね(｀・ω・´)

なのであまり気にせずトレーニングを継続するのみです！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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