昼トレ「878日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング6.2m

お疲れ様です。

無理をしないダイエット878日目です。

今日は仕事の休み時間を使ってトレーニングしました。

昼間は時間に追われる代わりに暖かくて気持ちいいですね(∩´∀｀)∩

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

今日のトレは当然単独実施です。

時間がないので超集中しましたｗ

筋トレが終わったら休むことなくランニングです。

6.2km

ここ数日と比較するとかなりいいペースで走れました。

ようやく体調が戻ってきたのかな？

体力的にも問題なかったけど、時間の問題でちょっと短めでフィニッシュです。

日差しが良かったのでいい汗かけました(　´∀｀)bｸﾞｯ!

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：61.2kg

体脂肪率：14.97%

筋肉量：48.3kg

前回－0.2kgです。

誤差レベルですね。

変化幅は誤差ですけど、61kg前半になったのでちょっと嬉しいです(●´ω｀●)

2月に向けてまだまだ寒くなりますが、今のところは程よくキープ出来ているのでこの調子で冬を乗り切りたいですね(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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