朝トレ「881日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング5.3km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット881日目です。

金曜日は久しぶりにテンションが引くほど低かったので、

特に理由はないけどトレーニングお休みしました。

今日もあんまりテンション上がらないけど、流石に理由もなしに2日休みはダメだなーと思ってトレーニング頑張りました。

土曜日は日中にやること多いので朝トレです。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

一日しっかり休んだこともあって、筋トレ自体はとても調子よかったです。

筋トレが終わったら少し休憩してランニングです。

5.3km

うぅむ…リフレッシュしたはずなのに散々なペース…

めちゃくちゃ体が重かったです。

寒さで体が縮こまっていた…というのもあるかと思いますが、

5km越えたところでリタイアしました。

一日休んだのにちょっと不本意な結果になりましたね(;´∀｀)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：62.6kg

体脂肪率：14.97%

筋肉量：48.3kg

前回＋1.1kgです。

ひ…ひぎゃー！！？？((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

トレーニングをお休みした昨日もですが、一日経っても気のせいじゃなく増えたままでした…

今日はまぁわかるんですが、昨日はなんでこんなに増えたんだろう…？

一昨日に久しぶりにおやつを多めに食べたからか…？それにしても1kg近くも食べるわけないし…

単純に出るもの出てないだけかな？

まぁ、特に体調不良ってわけじゃないし、そのうち戻ると信じて気にしないことにしましょう(｀・ω・´)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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