昼トレ「879日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング4.0km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット879日目です。

今日もお昼休みを利用して昼トレしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

時間制限ある時に脚トレはマジでつらいですねぇ(´;ω;｀)

この疲労感が抜けないまま行くランニングも地獄です。

しかし今回も頑張ってランニングに行きました。

4.0km

頑張ってと言いつつ割と早めにギブアップです。

理由は途中で雨が降り出したからです。

この寒さに加えて雨はホントダメ・・・！死ぬ・・・！

単純に足が疲労で動かないというのもありましたが、

この雨を含んだ寒さはちょっと耐えられなかったですね。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝食前に測定しました。

体重：61.0kg

体脂肪率：14.69%

筋肉量：48.3kg

前回－0.2kgです。

お、またまた誤差レベルですが減りましたね。

遂に61kgジャストです！

さすがにそろそろいったん上昇しそうですｗ

明日の測定値でも増えそうだし、なんたって明日は会社に行きますからね。

帰りに超久しぶりに焼き鳥でも食べに行こうかと数日前から画策しているので、

さすがに体重爆増待ったなしのはず…ｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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