昼トレ「882日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング5.3km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット882日目です。

日曜日は実家に帰る用事があったのでトレーニングはお休みでした。

体重測定だけはしましたが…881日目から引き続き悲惨な状況が続いています…ｗ

今日もお昼休みを利用して昼トレしました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

時間制限ある時に脚トレはマジでつらいです。

数分休憩しましたが、まともに疲労感が抜けないままランニングです。

という訳で本日のランニング。

5.3km

ゆっくりペースです。

いい天気ではあったけど、日中にもかかわらず、気温がかなり下がってます。

筋トレの疲労感と寒さで思うようにペースが上がらず。

そしてバテたのと時間切れで、距離もなんとかギリギリ5km越えたって感じでした。

あと増えた体重が重りになっているのかな？

シンプルに500mlのペットボトルを2本持って走ってるようなもんですからね(;´∀｀)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝食前に測定しました。

体重：62.8kg

体脂肪率：15.03%

筋肉量：48.9kg

前回＋0.2kgです。

昨日の測定では微妙に下がってたんですが、再び増加してます。

63kgが目前になってきてﾋｨｰ((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙって感じですねｗ

せめてもの慰めは、体脂肪率が減って筋肉量が増えているという点です。

まぁ測定誤差なんだろうけど…(;・∀・)

しばらくは寒さも相俟ってトレーニングのモチベーションを上げることがとても大変ですが、

なんとか61kg台に、それが無理でもせめて62kg台前半でキープしたいものですね。

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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