昼トレ「884日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ、あとランニング5.6km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット884日目です。

ゲームしてたら更新忘れてましたｗ

今日も仕事のお昼休みにトレーニングです。

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

脚トレがきつ過ぎたからか、今日はだいぶ楽に感じました。

筋トレが終わったら少し休憩してランニングです。

5.6km

脚トレの疲労感がない影響なのか、久しぶりに普通のペースで走れました。

まぁ、それでも時間がないのは如何ともし難いので、走る距離は短めです。

でも今日は日差しもあってポカポカしていたので気持ちよく走れました(∩´∀｀)∩

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食の前に測定しました。

体重：61.4kg

体脂肪率：15.42%

筋肉量：48.2kg

前回－0.5kgです。

あらーｗ

またもや理由がわからないけど減りました。

特に出るものも出たわけじゃないんですが、なんだろうなぁ？寝汗かな？

まぁちょっと前までは61kg台で推移したんだし、落ち着いた…と考えておきましょうｗ

明日は会社に行く日なので、またカロリーの大量仕入れ日となる事間違いないので、

明後日の測定が楽しみですね( *´艸｀)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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