昼トレ「870日目」タバタ式で脚トレ＆腕トレ、あとランニング6.2km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット870日目です。

今日も仕事の合間というか昼休みの時間を使ってトレーニングしました。

夜に走りたくないからというのが一番の理由だけど、結構慌ただしくて大変です(;´∀｀)

今回のタバタ式トレーニング内容は脚トレ＆腕トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記を各3セット。

今日は単独実施でした。

子供たちは家にいましたが、日中は他に色々と遊びたいことがいっぱいあるからか、こちらに見向きもしません(´・ω・｀)

今日もランニングに行ってきました。

6.2km

今日も少ない時間を目いっぱい使って走りました。

厳密にはあと1kmくらいは行けるかもしれませんが、

そうなるとマジで時間の余裕がなさ過ぎるので、無理のない範囲で終了です。

やはり日中に走ると気持ちいいですね。

ペースも程よくいい感じです。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少ししました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：62.0kg

体脂肪率：15.79%

筋肉量：48.4kg

前回－0.3kgです。

誤差レベルですね。

61kg台になってくれていたら嬉しかったんですが、そう上手くはいきませんね。

でもまぁ、悪くないです。

日頃から土台作りを頑張っているからか、正月太りの影響も割とすぐに落ち着きそうな感じですね(∩´∀｀)∩

小手先のダイエットではなく、

しっかりと太りにくい肉体を作り上げている、と言ってもいいかも知れません(　´∀｀)bｸﾞｯ!

まだまだ痩せやすいとまではいかないけどｗ

太りにくい肉体って言うのもちょっと違うかな？

でもしっかりと運動をする習慣をつけられているのは間違いないので、

そう言い換えても過言ではないでしょう！

この一年もこの習慣を失わないようにしないといけませんね(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。
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