「866日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ、あとランニング6.0km

お疲れ様です。

無理をしないダイエット866日目です。

新年早々昼過ぎまで惰眠を貪ってしまいました( ˘ω˘)ｽﾔｧ

起きて早々に、今日のトレーニングはお休みしようかなぁ…

と思ったものの順調に増えている体重を目の当たりにしたこともあり、

夕方にはなんとかモチベーションも復活したので頑張りました。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

夕方にもなると日が沈んでいなくても結構な寒さですね((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

筋トレで程よく暖まったので良かったんですが、始める前は寒さに心折れそうでした。

筋トレの後は筋肉の痛みにランニングに行く心が折れそうでしたが(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

しかし今日も頑張ってランニングに行きました。

6.0km

ゆっくりペースな上、いつもより短めです。

5kmを過ぎたあたりで凄まじい腹痛に襲われて、最後の1kmはギリギリ走っているかどうか…と言った有様でした。

平均ペースにそれが表れていますね(；ﾟдﾟ)ｺﾞｸﾘ…

なお、ギリギリ間に合いました(;´∀｀)

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

朝(昼？)食前に測定しました。

体重：62.2kg

体脂肪率：15.77%

筋肉量：48.6kg

前回＋0.4kgです。

オッホホｗ

当然ながら順調に増えていますねｗ

正月休みはこうでなくっちゃ！(∩´∀｀)∩

チートデイならぬチートウィークですね。

それでもちゃんとトレーニングしている自分はエライ！と褒めておきましょう。

大晦日も元旦も、どっちも心折れる寸前だったけど(;・∀・)

残りの三が日はどちらもお互いの実家に挨拶に行く予定なので、

そこでラストスパートと言わんばかりに食べ散らかすことでしょう(; ･`д･´)

正月明けにいったいどこまで体重が増えているのか、逆に楽しみですねｗ

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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