「998日目」タバタ式で腕トレ＆腹筋トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット998日目です。

土曜日のモンハン会の影響で更新を忘れてました(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

トレーニングはちゃんとやりました(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ

今回のタバタ式トレーニング内容は腕トレ＆腹筋トレです。

腕トレ

①ワイドプッシュアップ
②ハイプランク・トゥ・ロープランク
③シール・プッシュアップ
④リバース・スノーエンジェル

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

上記を各3セット。

腹筋トレが悶絶するほどしんどかったけど、疲労が溜まっているのかな？

元々のトレーニングが体力維持程度にしかしてないので、単純に筋力が低下しているっていうのはあり得るかも…(; ･`д･´)

まぁ、やらんよりやる！ってことでできる時にできることをやるという方針は変えません。

しんどいと続けるの嫌になるもんね。

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今日も朝食前に測定しました。

体重：65.1kg

体脂肪率：16.80%

筋肉量：49.6kg

前回＋0.1kgです。

微増ですが、そもそも64kg以上が望ましくないので全くホッとできません。

仕事の疲れが抜けきらないようなダルさを感じますが、

せめて出社する日以外は準備含めても20分も時間取られないんだし、

多少は気張ってできるだけトレーニングしたいものです(｀・ω・´)

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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