「1004日目」タバタ式で腹筋トレ＆脚トレ

お疲れ様です。

無理をしないダイエット999日目です。

ワンオペ育児の日はやっぱりドタバタしててトレーニングの時間が取れませんでした。

厳密には取れたけど、テンションが上がり切らなかったというのが正しいか…

体力的にもできたんだけどなぁ。

気分が乗らない日ってありますよね。しゃーない。

今回のタバタ式トレーニング内容は腹筋トレ＆脚トレです。

腹筋トレ

①インフィニティ
②バイシクルクランチ
③トゥ・タッチ
④レッグ・クランチ

脚トレ

①スクワット・ランジ
②ジャンピングジャック
③ディープスクワット
④ジャンピングランジ

上記をそれぞれ3セットしました。

2日お休みしたので肉体的には元気満点でした。

まぁ各トレーニングの3セット目はどちらも悶絶しながらでしたけどね(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

シャワーのお湯待ちでデンプシーロールを少々しました。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。

今回も朝食前に測定しました。

体重：64.2kg

体脂肪率：16.61%

筋肉量：49.0kg

前回－0.4kgです。

体重はちょっと減りましたね。

まぁその理由は出社に伴うストレスでお腹痛くなったからです(´・ω・`)

しかも体重以外の数値推移はあまりよろしくない変化なので(当たり前か)、

多少体重が減っても全然嬉しくないですね。

あー、やっぱり社会人のトレーニングの一番の敵は仕事だなー！！！！

仕事辞めてぇぇぇぇぇえええ！！！！

投げ出さずに続ければ成果は出ると信じてます。ではまた次の更新で。

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