ダイエット記録「6日目」

お疲れ様です。















無理をしないダイエット6日目です。

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ40回
上体起こし50回
スクワット70回
そしてランニング5.3km

腕立て40回いけました！
最初に腕立て30回をして、
次に上体起こし50回、スクワット70回とやって、
最後に追加で10回しました。
筋力ゼロからのスタートなので、如実に効果が出ています。
100回はまだイメージもできませんが、積み重ねていきます。

自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。
体重：67.0kg
体脂肪率：22.3%【やや高い】
BMI：24.6
体年齢：38歳
基礎代謝：1556kcal
骨格筋率：32.1%【標準】
内臓脂肪レベル：9.0【高め】
体幹皮下脂肪率：14.0 【標準】

全てのスコアが軒並み悪かったです。
下手したら初日の測定と同水準ですね。
誤差とはいえ、テンション下がりますｗ
だけど、投げ出さずに続ければ成果は出ると信じます。

ではまた次の更新で。

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