ダイエット記録「1日目」

お疲れ様です。















無理をしないダイエット1日目です。

本日のトレーニング内容は
腕立て伏せ20回
上体起こし20回
スクワット30回
そしてランニング3.5km

これを毎日やるとかもう心折れそう！！！

 いやー、これでも昔は部活でスポーツもしてたし、会社入ってからも定期的に(たまに)運動してたので、100回は無理にしてもそれなりにいけるやろｗｗｗ
とか思ってたんですが、自分の劣化っぷりがよーくわかりました…

ただ、私以上にやばいおデブな人は多いはず…
そんな人がこのブログの記録を通して 、
「お！こんなしょぼい回数でも毎日やったら結構違うんだなー」
って思って、少しでも肥満解消、健康向上に繋げてもらえたらいいなぁ～と妄想しています。

ちなみに、上で毎日やったらとか自分で書いてますが、毎日やる気はさらさらないです！(断言)
「できるだけ」毎日やりたい気持ちはありますが、私もサラリーマンですし、結婚していて子供もいるので、どうしても時間が取れないときはやりません！(やれません！)
そして食事制限はしません。好きな肉やら牛丼やらカップラーメンやら食べます。

でも長期で続けるので、そんなグータラでもしっかりと痩せられる！というのを証明したいです。
あ、できたら更新ごとに、自分の今の状態を赤裸々にアップしていきますのでご参考までにどうぞ。(写真についてはグロすぎてgoogleさんに怒られたら消します。)
体重：67.3kg
体脂肪率：22.4%
BMI：24.7
体年齢：38歳
基礎代謝：1556kcal
骨格筋率：32.3%【低い】
内臓脂肪レベル：8.5【高め】
体幹皮下脂肪率：13.6 【標準】

鏡で見るのとは破壊力が違いますね…たっるんたるんやないか…
うっ…吐き気が…！！
これ、ほんとに見惚れるまで鍛えられるのか？？
頑張りましょう…

ではまた次の更新で。

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